Buca Kent Konseyi tarafından Buca Belediyesi, Meme Kanseri İle Savaşım Derneği (MEMEKANDER ) ve Psikologlar Derneği İzmir Şubesi işbirliği ile düzenlenen Psikolog Mevlüt Ülgen'in yürüttüğü " Stres Yönetimi Eğitimi" 15, 18, 22 ve 25 Ocak 2018 günleri Saat: 13.00 ile 17.00 arasında Buca Belediyesi Türkan Saylan Çağdaş Yaşam Merkezinde gerçekleştirildi. Tanışma, ısınma oyunları ile başlayan eğitimde ilk gün kurs tanıtımı, stresle mücadelenin anlamı, olumlu olumsuz stres, stresin fizyolojisi , stres tepkileri ve belirtileri; ikinci gün stres ve hastalıklar, strese yol açan nedenler, stres oluşturan günlük yaşam olayları, fiziksel stres kaynakları, zaman baskısı, iş stresi, değişimler , kişilik özelliklerimiz ve stresle mücadele yöntemlerimiz konularını interaktif yöntem ve uygulamalarla işlendi. Yaratıcı drama oyunları ile başlayan günlük programlarda uygulama olarak fizik egzersiz ve imgeleme ile gevşeme çalışmaları yapıldı.
Kursun üçüncü ve dördüncü gününde stresle baş etme yöntemleri ele alındı. Olumlu ve olumsuz stresle baş etme yöntemlerinin tanıtıldığı üçüncü günde stresle olumlu baş etme yöntemlerinden bedene ve duygulara yönelik yöntemler tanıtıldı. Bedene yönelik yöntemler arasında yer alan nefes egzersizi, derinlemesine gevşeme çalışması, fizik egzersizi teorik ve pratik uygulama olarak ele alındı. Deneyimlendi. Stres ve beslenme, stresle baş etmede yardımcı kişilik özellikleri, olumlu düşünme, bilişsel yeniden yapılanma konuları ele alındı.
Kursun dördüncü günü yoga hocası Pınar Doğan'ın nefes, meditasyon ve yoga çalışması ile başladı. Pınar Doğan'ın etkileyici anlatımı eşliğinde yapılan yoga deneyimlemesi görülmeye değerdi. Yoga uygulamasının ardından problem çözme üzerinde teorik ve uygulamalı olarak çalışıldı. Örnek problem üzerinden etkili problem çözme süreci deneyimlendi. Kurs süresince kursiyerlere stres belirtileri ölçeği, stresle başa çıkma yöntemleri ölçeği, kişilik özellikleri ve kişilerarası iletişim ölçekleri ev uygulama ve değerlendirmesi şeklinde verildi.
Katılımcılara Buca Belediye Başkan Vekili Fatma TOSUNOĞLU , Buca Kent Konseyi Genel Sekreteri Ramize Sevilmiş, MEMEKANDER Başkanı Çiğdem BEŞKARDEŞ'in katıldığı törenle katılım belgeleri verildi. MEMEKANDER tarafından Buca Belediye Başkanı Levent PİRİŞTİNA, Kurs yürütücüsü Psikolog Mevlüt ÜLGEN, Yoga hocası Pınar Doğan, Fizik Egzersiz hocaları Aysel EREN ve Osman Nuri TARTALACI' ya teşekkür plaketi ve belgesi verilmesinden sonra; kurs değerlendirme ve grup fotoğrafı ile sonlandırıldı.
Kurs değerlendirme oturumunda katılımcıların " kurstan çok yararlandık" , " kursun bilgi dolu geçeceğini biliyordum ama bu kadar eğlenceli olacağını tahmin etmiyordum. Kurs hem bilgi doluydu, hem de keyifliydi ", " Kursun yararlarını görmeye başladım , iyi ki gelmişim", " çok güzel bir kurstu, iyi bir arkadaşlık ortamı oluştu, kurstan çok yararlandım." " Kurs tekrarlansın, çok güzeldi" şeklindeki olumlu geri bildirimlerini duymak benim açımdanda oldukça sevindirci ve motivasyon artırıcı oldu. Kurs yürütücü ve eğitimcisi olarak başta katkı koyan hocalar Pınar DOĞAN, Aysel EREN ve Osman Nuri TARTILACIYA teşekkür eder,şükranlarımı sunarım.
Kursa yaptıkları katkı ve düzenleme için başta Buca Kent Konseyi, Buca Belediyesi, MEMEKANDER ve Psikologlar Derneği'ne teşekkür ederim. Sanırım en büyük teşekkürü kurs katılımcısı arkadaşlar hak ediyor. Katılımcı, paylaşımcı, canlı ve keyifli bir kurs ortamı yarattılar. Sıcak ve keyifli bir kurs ortamı için ayrıca teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız.
Not: Stres Yönetimi Eğitimi" 15, 18, 22 ve 25 Ocak 2018 günleri Saat: 13.00 ile 17.00 arasında Buca Belediyesi Türkan Saylan Çağdaş Yaşam Merkezinde 4 gün olarak planlanmış olup 25 katılımcı ile sınırlandırılmıştır. Meme Kanseri İle Savaşım Derneği (MEMEKANDER ) tarafından katılımcı kaydı alınmıştır.
29 Ocak 2018 tarihli Stres Yönetimi Eğitimi Haberleri
http://www.haberturk.com/yerel-haberler/58222429-bucali-kadinlar-stresi-yendi
http://www.hurriyet.com.tr/bucali-kadinlar-stresi-yendi-40724763
http://www.milliyet.com.tr/bucali-kadinlar-stresi-yendi-izmir-yerelhaber-2561984/
http://m.iha.com.tr/izmir-haberleri/bucali-kadinlar-stresi-yendi-1917388/
https://gazetedokuzeylul.com/bucali-kadinlar-stresi-yendi/
https://www.izgazete.net/belediye/bucali-kadinlar-stres-egitimini-tamamladi-h22138.html
http://mobil.egedesonsoz.com/haber/Bucali-kadinlar-stresi-yendi%C2%A0/974763
http://beyazgazete.com/haber/2018/1/29/bucali-kadinlar-stresi-yendi-4303414.html
http://www.ticaretgazetesi.com.tr/bucali-kadinlar-stresi-yendi
http://egedesonhaber.com/haber-bucali-kadinlar-stresi-yendi-12754.html
http://haberflash.com/bucali-kadinlar-stresi-yendi-19283.html
http://anadoluhalkgazetesi.com/index.php/2018/01/29/bucali-kadinlar-stresi-yendi/
https://www.karamangundem.com/izmir/bucali-kadinlar-stresi-yendi-h385051.html
http://www.marmaragazetesi.com/bucali-kadinlar-stresi-yendi-242042h.htm
http://yurthaber.mynet.com/izmir-haberleri/bucali-kadinlar-stresi-yendi-3852635
http://www.merhabahaber.com/bucali-kadinlar-stresi-yendi-1317373h.htm
http://www.medyaege.com.tr/kadinlar-stresi-yendi-69001h.htm
http://www.ajansmanisa.com/1484253-haber-bucali-kadinlar-stresi-yendi
http://www.alo25.com/izmir/bucali-kadinlar-stresi-yendi-h424244.html
http://www.kayseritempo.org/bucali-kadinlar-stresi-yendi-290451.html
http://www.dogurehberi.com/izmir/bucali-kadinlar-stresi-yendi-h1682805.html
http://www.antalyasonhaber.com/bucali-kadinlar-stresi-yendi-33625h.htm
https://www.edesiz.com/bucali-kadinlar-stresi-yendi-29364h.html
https://www.haberoldun.com/izmir/bucali-kadinlar-stresi-yendi-h174689.html
http://www.bursahaber.com/izmir/bucali-kadinlar-stresi-yendi-h1182796.html
http://www.haberumut.com/izmir/bucali-kadinlar-stresi-yendi-h38298.html
https://www.haberler.com/bucali-kadinlar-stresi-yendi-10506580-haberi/
http://bahcesaraysesi.com/bucali-kadinlar-stresi-yendi-4289.html
https://www.19hbr.com/bucali-kadinlar-stresi-yendi/107162/
http://www.hedefhalk.com/bucali-kadinlar-stresi-yendi-1314265h.htm
http://www.gazeterize.com/bolge/bucali-kadinlar-stresi-yendi-h657074.html
http://yenibakis.com.tr/bucali-kadinlar-stresi-yendi/
16 Ocak 2018 Tarihli Stres Yönetimi Eğitimi Haberleri
http://www.hurriyet.com.tr/stres-yonetimi-egitimi-verildi-40711200
https://www.sabah.com.tr/egeli/2018/01/16/stres-yonetimi-egitimi-verildi
https://www.habereporter.com/genel/stres-yonetimi-egitimi-verildi-h6516.html
http://www.gazeterize.com/bolge/stres-yonetimi-egitimi-verildi-h650313.html